如果主人想减肥，那么小编给你一个建议，不如自己带着小猎犬出去锻炼一下！因为你长时间不运动，你的小猎犬可能和它的主人一样胖！所以当主人想减肥的时候，就和你的狗去散步吧！这样的减肥方法可谓一举两得，不仅可以让主人在运动中减肥，还能让比格犬有足够的运动量，避免肥胖现象。另外，如果主人不能继续下去，小猎犬也不会同意。

20分钟步行狗减肥计划

研究的参与者没有养狗，也没有步行或步行减肥的习惯。一开始，他们走w一周三次，每天10分钟。延长到每天20分钟，每周5次。50周后，参与者平均减掉14磅。（一磅大约是0.9斤）

毅力会有回报的。那些只坚持了26周的人没有明显的体重减轻。一位研究人员说，虽然短期参与者的体重没有明显减轻，但到研究结束时，所有参与者都愿意延长步行时间，而不是使用某些交通工具返回。你应该觉得“带小猎犬出去20分钟”和“我要走20分钟来减肥”有着完全不同的心理暗示。后者是mor可能会让你产生“今天不去，明天继续”的想法。

如果你和一只小猎犬做一个承诺（比如每天在固定的时间带他出去），你会更加致力于这个简单的锻炼计划。一位研究人员说，许多参与者都知道运动对他们的健康很重要，但他们认为没有必要定期去散步，而他们喜欢背着小猎犬散步，这对他们的健康也有好处。

步行是简单有效的

本研究招募的参与者从未尝试过步行减肥。本研究结果证明，长期、简单的日常步行对控制体重非常有益，也是一种很好的生活方式改变. 除了每天遛狗0分钟外，研究人员还发现参与者开始增加其他活动。这20分钟使他们采取进一步的行动，使他们更有意识地锻炼。研究结束后，他们中的一些人开始领养狗，关某坚持每天带狗。

运动是最好的减肥方法，它可以消耗大量的身体脂肪和热量。特别是，每天步行一次可以减少体内大量的热量。车主在自己减肥的同时，还可以让比格犬做运动，间接也减轻了体重。业主也不用担心不坚持。因为比格犬在习惯中会形成条件反射，主人只是不想锻炼。

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