食物钙是最安全的
一般来说,食物补钙比药物补钙更安全。吃正常的食物不会导致钙过量。除乳制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼等食物补充。阳光暴晒和户外运动有利于钙的吸收和利用,是安全补钙的途径之一。
钙的吸收是最重要的
钙的吸收并不完全符合人们的意愿:你补充的越多,你吸收的越多。胃肠道钙的吸收量主要取决于当时拳击犬的钙营养状况是由婴儿的活性维生素D激素和甲状旁腺激素调节的。维生素D能促进肠道对钙的吸收。维生素D缺乏时,无论加多少钙,都不能很好地吸收。维生素D还可以抑制肾脏钙的排泄,促进老骨的脱钙。
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